【45元专区任选3本】孕妈妈全天然营养菜单名医谈健康月子食谱饮食营养怀孕书籍怀孕营养书孕妇准妈妈必备坐月子吃什么.

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产品名称:孕妈妈全天然营养菜单名医...
是否是套装:否
书名:孕妈妈全天然营养菜单名医谈健康
定价:39.00元
出版社名称:浙江科学技术出版社
出版时间:2013年12月
作者:李宁
书名:孕妈妈全天然营养菜单名医谈健康

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕妈妈全天然营养菜单
作者：	李宁著
市场价：	(咨询特价)
恒久价：	22.(咨询特价)
ISBN号：	9787534156106
出版社：	浙江科学技术出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：(咨询特价)-01	版次：1	页数：223
印刷时间：(咨询特价)-01	印次：1	字数：(咨询特价)

主编推荐
怀孕既幸福又辛苦，孕吐、便秘、水肿、贫血等各种不适会让孕妈妈不堪其扰，别急，营养专家精心挑选食物，满足孕妈妈各种营养需求，。孕前饮食调养，让身体达到最佳的受孕状态，孕期科学饮食，能帮助孕妈妈孕育最棒的宝宝。

科学备孕营养方案
准妈妈备孕须知
孕前饮食何时开始（8）
什么是良好的孕前饮食（8）
孕前饮食原则（8）
补充叶酸，越早越好（9）
孕前避免食用污染食物（10）
受孕的最佳年龄和季节（10）
怀孕的征兆（11）
准爸爸备孕须知
准爸爸的营养准备（12）
准爸爸应忌哪些食物（13）
戒掉坏习惯——健康受孕第一步（13）

十月怀胎怎么吃怎么补
孕早期，科学饮食安胎养胎（1？3个月）
孕早期母体变化及胎儿发育（14）
确认怀孕后如何跟进营养（15）
吃得多不如吃得好（16）
优质蛋白适当补（16）
摄入“完整食品”，确保矿物质和
维生素（16）
准妈妈吃什么来调胃（17）
孕早期要保持水电解质平衡（18）
预防妊娠反应造成营养不良（18）
认清6种“流产”食物（19）
孕早期保胎须知（20）
定期产检时间表（20）
准妈妈服药注意事项（23）
孕中期，抓住胎宝宝体格发育关键期（4？7个月）
孕中期母体变化及胎儿发育（25）
妊娠13？28周，补充营养的最佳时期
（26）
适量进食才健康（27）
脂肪摄入不可少（27）
六大基础营养素，为宝宝健康护航（27）
孕中期主打营养素：碘、锌、钙、维生素D （28）
助宝宝聪明的营养素（29）
7种蔬菜对症吃（30）
孕中期保胎须知（31）
孕中期乳房护理（31）
准妈妈是否需要做“母血筛查” （32）
产前筛查的方法和影响因素（33）
孕晚期，为分娩做准备（8？10个月）
孕晚期母体变化及胎儿发育（35）
妊娠29？40周，孕晚期的营养保证
（36）
胎儿不宜过大，能量供给要适当（36）
孕晚期推荐饮食：体积小、营养高（36）
防产时出血，补锌有道（37）
减少盐分摄取很必要（37）
产前检查为何要测量骨盆（37）
孕晚期可能出现的异常情况（38）
早期破水及预防（40）
临产前的饮食原则（42）
巧克力助产本领高（42）
传统中医安胎有术
根据怀孕月份调养（43）
中医安胎？顺应四季饮食（44）
孕妈妈的18种营养补给单（46）
孕早期营养菜单
清拌菠菜（58）
姜汁豇豆/拌蜇皮（59）
北京泡菜/银耳拌山楂（60）
青椒里脊片（61）
酱炒白菜回锅肉/葱白木耳（62）
蒜泥白肉/海带黄豆炖排骨（63）
萝卜干炒腊肉/花菜炒牛肉（64）
甜椒牛肉丝/芹菜炒羊肉（65）
韭黄鸡丝/鸡脯扒小白菜（66）
糖醋黄鱼（67）
清蒸鱼/红烧黄鱼（68）
鲇鱼烧茄子/鱿鱼炒茼蒿（69）
茭白炒蚕豆/醋熘圆白菜（70）
鱼香豆腐干/酱爆黄瓜丁（71）
双色花菜/什锦拉皮（72）
洋葱丝瓜/清炒胡萝卜（73）
香干芹菜/炝土豆丝（74）
蜜烧红薯/奶油玉米笋（75）
蔬菜玉米饼/紫菜蛋卷（76）
牛奶馒头/莲子红薯粥（77）
猪肉芹菜水饺/荞麦面条（78）
香菇肉丸汤/白菜排骨汤（79）

孕中期营养菜单
火腿沙拉（80）
糖醋莴笋/扒银耳（81）
三色蜇丝/黄瓜拌粉皮（82）
虾米海带丝/肉炒三丝（83）
鱼香排骨/猪蹄香菇炖豆腐（84）
芹菜肚丝/胡萝卜炖牛腩（85）
番茄烧牛肉/栗子煲鸡翅（86）
干煎带鱼（87）
清炖鲫鱼/砂仁蒸鲫鱼（88）
红烧鲤鱼/黑木耳清蒸鲳鱼（89）
海米炝芹菜（90）
韭菜炒虾仁/虾米烧冬瓜（91）
蒜蓉油麦菜/菠菜面筋肉片（92）
烧豆腐丸子/黑木耳炒圆白菜（93）
蜜汁香干/酱爆茭白（94）
腐乳炒空心菜/珊瑚白菜（95）
红枣糕/豌豆包（96）
鸡丝馄饨/四喜蒸饺（97）
鸡汤面/葱油虾仁面（98）
乌鸡糯米葱白粥/胡萝卜粥（99）
橘子汁/小白菜丸子汤（100）
当归生姜羊肉汤/鲫鱼丝瓜汤（101）
孕晚期营养菜单
凉拌芹菜叶（102）
凉拌茄条/凉拌素什锦（103）
芹菜炒肉丝/肉炒百合（104）
椒盐排骨/炝腰片（105）
柏子仁煮猪心/清炒蹄筋（106）
小炒牛肉/清炖牛肉（107）
海带炖鸡（108）
豌豆鸡丝/枸杞松子爆鸡丁（109）
口蘑鸡片/黄豆焖鸡翅（110）
山药瘦肉乳鸽煲（111）
抓炒鱼片/海带干贝汤（112）
虾仁炒萝卜条/盐水大虾（113）
虾米炖冻豆腐/鱼香茄子（114）
红烧豆腐/鲜蘑烩豆腐（115）
白菜烩蘑菇/炒白菜（116）
蒜薹炒冬瓜/萝卜丝炒粉条（117）
什锦五香黄豆/椒盐花卷（118）
虾仁蒸饺/荠菜馄饨（119）
栗子糕/醪糟汤圆（120）
红烧牛肉饭/培根黑木耳蛋炒饭（121）
小米麦粥/黑木耳粥（122）
黑米粥（123）

饮食调理，轻松应对孕期不适
妊娠呕吐
妊娠呕吐是病吗（124）
妊娠呕吐对准妈妈的影响（124）
轻度孕吐可自调（125）
孕期便秘
难以启齿的孕期便秘（126）
6招预防便秘（126）
孕妇便秘能用泻药吗（127）
妊娠腹痛
什么是生理性腹痛（128）
哪些疾病会引起孕妇腹痛（128）
孕妇腹痛的对策（129）
妊娠水肿
妊娠水肿的原因（130）
妊娠期单纯性水肿的表现（130）
利尿消肿的治疗原则（131）
孕期贫血
容易贫血的孕妇（132）
孕妇贫血的危害（132）
4招纠正孕妇贫血（133）
孕期咳嗽
什么原因引起孕妇咳嗽（134）
“子嗽”时吃什么（134）
孕期阴道出血
孕妇阴道出血原因多（135）
孕期牙病
孕妇易得哪些牙病（136）
为什么会患上“妊娠性牙龈炎” （136）
妊娠牙病的治疗时机（137）
妊娠牙病，防胜于治（137）
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病如何诊断（138）
患有妊娠糖尿病如何注意营养需求（138）
妊娠糖尿病的饮食原则（138）
如何正确摄取糖类（139）
妊娠高血压
诊断妊高征的三大指标（140）
妊高征的6个不良后果（140）
5条策略预防妊高征（141）
从饮食入手，预防妊高征（142）
妊娠期皮肤瘙痒
如何定义妊娠期瘙痒症（143）
妊娠期瘙痒症的诱因（143）
妊娠期皮肤瘙痒怎么办（143）
先兆子痫
哪些症状定义先兆子痫（144）
死亡率极高的先兆子痫（144）
先兆子痫孕妇的生活准则（144）
妊娠期腰腿痛
妊娠期腰腿痛的真实原因（145）
妊娠期腰腿痛易引发哪些疾病（145）
妊娠期腰腿痛的按摩注意事项（145）
缓解孕期不适菜单
香菜萝卜（146）
胡椒葱段鲫鱼/粟米丸子（147）
白萝卜饼/韭菜生姜汁（148）
豉汁蒸排骨/清蒸生姜砂仁鲈鱼（149）
阿胶红糖糯米粥/鸡蛋白糖粥（150）
蛋黄莲子汤/核桃鸡蛋汤（151）
北芪红枣鲈鱼/山楂鸡蛋烧鱼片（152）
素炒三鲜/胡椒韭菜青鱼肉粥（153）
田园之美（154）
......

内容简介

    孕期营养很重要
    营养不足的情况下怀孕，卵细胞的质量会受到影响；孕早期叶酸水平偏低，会影响胎儿的神经发育；孕期出现严重贫血，会妨碍胎儿大脑的发育......
    怎样保证孕期营养摄取
    多样化饮食能保证更全面的营养摄取；根据胎儿发育阶段强化补充重要的营养素，能促进胎儿大脑和体格的发育；避免食物污染，防止有害物质的摄入，可保证孕妈妈顺利度过完美孕程。

作者简介

李宁，北京协和医院营养科营养师，北大分校食品及营养学学士，协和医科大学硕士。

从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询，医学专科生及本科生的营养教学，营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案》《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。

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